Aktiv Und Gesund
Aktiv Und Gesund ist ein Fernsehprogramm auf BR. "aktiv und gesund" - das Gesundheitsmagazin informiert über alles, was wir für unsere Gesundheit tun können. Neben Beiträgen über Erkrankungen und Heilungsmethoden gibt es Tipps zu Ernährung, Kochen und Fitness-Training sowie Anregungen zu sportlichen Aktivitäten. Hinzu kommen Themen aus der Psychologie und der medizinischen Forschung. Seit 2025 ist die Sendung verfügbar. Insgesamt wurden 194 Folgen ausgestrahlt, die letzte im Februar 2026.
Letzte Folge
30:00
30:00Aktiv Und Gesund
Handcremes Wenn unsere Haut austrocknet, ist der natürliche Säureschutzmantel nicht mehr intakt. Keime und Bakterien können dann leichter Entzündungen auslösen. Seit der Corona-Pandemie sind nun auch Desinfektionsmittel in unserem Alltag angekommen. Sie trocknen zusätzlich die H...
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30:00Schlaf-Irrtümer
Einen großen Teil unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Da ist es kein Wunder, dass sich darum viele Mythen und Halbwahrheiten spinnen.
Omega-3
Omega-3-Fettsäuren verbessern die Fließeigenschaften des Blutes und sind wichtige Bausteine der Zellmembran. Man kennt sie vor allem aus fetten Fischsorten wie ...
30:00Entscheidungsangst
Ja, mit Entscheidungen ist das so eine Sache. Die einen können es, die anderen nicht. Doch woran liegt das und was können wir dagegen machen?
Lebenserwartung steigern
Hand aufs Herz: Wie alt möchten Sie werden? Unsterblich oder doch lieber nur 80 Jahre? Wenn es um die Lebenserwartung geht, so sind wir i...
30:00Clusterkopfschmerzen
Sie treten unvermittelt und ohne erkennbaren Auslöser auf: Clusterkopfschmerzen sind die stärksten Kopfschmerzen, die es gibt. Der Schmerz wird als heftig bohrend, reißend und manchmal auch als unerträglich brennend beschrieben. Die Standardtherapie sind Migränemittel, sogenannte Triptane. Eine neue Th...
30:00Meditation
Hektik, Zeitdruck und im Kopf schon beim nächsten Termin - Abschalten, selbst dann, wenn man Zeit hätte, schwierig. Eine Hilfe dabei könnte Meditation sein. Reporter Philipp Kafsack und Christian Papesch beim Selbstversuch im buddhistischen Meditationszentrum Kadampa in Hamburg.
Wärme als Medizin
Warmer Tee bei...
30:00Schmerzmittel Die Auswahl an verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Schmerzmedikamenten ist groß. Um das richtige Mittel für seine Beschwerden zu finden, sollten die Art des Schmerzes, mögliche Nebenwirkungen, die Dosierung und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten berücksichtigt werden.
Alzheimer: neues ...
30:00Naturmedizin gegen Infekte
Gegen die Symptome eines grippalen Infekts empfehlen viele Ärzte pflanzliche Arzneimittel. Bei frühzeitigem Einsatz können sie die Dauer einer Erkältung verkürzen und typische Beschwerden wie Husten, Halsschmerzen, Schnupfen, Fieber sowie Kopf- und Gliederschmerzen lindern. Denn Pflanzen enthalte...
30:00Narkolepsie
Manchmal ist man einfach übermüdet, angestrengt, überarbeitet. Aber: Erhöhte Schläfrigkeit und plötzliche Schlafattacken während des Tages können zu gefährlichen Situationen im Alltag führen. Doch warum ist das so? Narkolepsie könnte auch ein Grund sein. Es ist eine Erkrankung, die häufig nicht erkannt wird und...
Januar 2026
30:00
30:00Eisbaden
Baden im nur vier Grad kalten Wasser der Isar? Das ist immerhin wärmer als die Luft. Wichtig ist, sich vorher ordentlich aufzuwärmen, so kommt der Kreislauf besser mit der plötzlichen Kälte klar. Menschen mit Herz-Kreislauf Beschwerden sollten unbedingt Rücksprache mit ihrem Arzt nehmen, bevor sie ins Eiswasser sp...
30:00Sport bei Kälte
Ist Outdoorsport ist auch im Winter gesund? Und was sollten wir dabei beachten? Wir geben Tipps zum gesunden Sport bei winterlichen Temperaturen.
Cashew-Käse
Pflanzliche Käse aus Cashewkernen ist eine klimafreundliche Alternative zu herkömmlichem Käse aus Milch.
Löchriger Darm
Beim Leaky-Gut-Syndrom ist d...
30:00Vitamin C
Tipps der Ernährungsexpertin Heidrun Schubert von der Verbraucherzentrale Bayern, zur Deckung von Tagesbedarf an Vitamin.
Tattoofarben
In der EU sind nun bestimmte Tattoo-Farben verboten. Obwohl eine eindeutige wissenschaftliche Begründung fehlt, gelten diese Farben als gesundheitsschädlich.
Rodeln, aber richti...
30:00Virtual Reality gegen Ängste
In einer Klinik in Kirchheim/Teck gibt es Hilfe für von Angststörungen Betroffene. Eine Therapie mit Virtueller Realität.
Antibiotika Kontrolle
Bei hartnäckigen Infekten bekommt man schnell Antibiotika verschrieben. Doch welches ist das richtige? Welche sollte man wegen Nebenwirkungen nur im N...
10:00Hüftschmerzen: Was ist die Ursache?
Schmerzen in der Hüfte können sehr unterschiedliche Ursachen haben. Nicht immer ist es Arthrose im Hüftgelenk, die viele Bewegungen nur unter Schmerzen zulässt. Auch Entzündungen können die Ursache sein, knöcherne Anbauten im Gelenk sowie Auslöser, die gar nicht in der Hüfte sitzen. Doch...
30:00Wunderwerk Atmung
Ob Höhentraining oder Apnoe-Tauchen – es sind Extreme für die menschliche Lunge – die sie doch meistert. Sogar dauerhaft kann sich unser Organismus anpassen. Mit einigen Tricks…
Grauer Star
Ein grauer Star, Katarakt genannt, ist die Eintrübung der Augenlinse und wird oft erst spät erkannt. Dennoch spüren...
30:00Raynaud-Syndrom
Gaby Kramm bekommt plötzlich eiskalte und weiß aussehende Hände. Sie leidet am Raynaud-Syndrom. Beim Raynaud-Syndrom kommt es zu krampfartigen Verengungen der kleinen Blutgefäße. Eine Behandlung ist dringend nötig, sonst drohen bleibende Schäden.
Rotations-Übung
Physiotherapeutin Katharina Ditschke zeigt u...
30:00Hausmittel bei Erkältung
Jeder hat seine persönlichen Hausmittel bei einer Erkältung. Welche Hausmittel halten einer wissenschaftlichen Prüfung stand?
Smartphone-Detox
Das Smartphone hat die Menschen fest im Griff. Susanne Schmitt von der Landesstelle für Suchtfragen gibt Tipps, wie man es schafft, dass das Handy einen ni...
30:00Schleimbeutel-Entzündung
Wenn die Hüfte schmerzt, liegt der Verdacht einer Arthrose nahe, aber nicht immer steckt tatsächlich ein Knochenverschleiß dahinter. Entzündete Schleimbeutel können ganz ähnliche Beschwerden verursachen. Diese kleinen, mit Flüssigkeit gefüllten Kissen dienen bei Bewegungen als wichtige Puffer zwisc...
30:00Immunsystem stärken
Im Herbst und Winter verbreiten sich Krankheitserreger rasend schnell. Wer eine Infektion mit Bakterien oder Viren verhindern möchte, sollte sein Immunsystem stärken. Vor einer Erkältung schützen beispielsweise Zink, Vitamin C, Vitamin D, grüner Tee, Ingwertee, kalte Gesichtsgüsse, feuchte Luft - und Si...
30:00Gemeinsam Abnehmen
Das Abnehmen in einer Gruppe mit Gleichgesinnten ist oft erfolgreicher. Hier können die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Erfahrungen austauschen, sich gegenseitig motivieren und unterstützen, wenn die Waage plötzlich stagniert. Kochkurse, Spaziergänge oder Sport stärken das Gemeinschaftsgefühl und geben im...
30:0012 Februar 2026
Erwartete auf
Anders hören?
Funktioniert der Hörsinn bei Frauen anders als bei Männern?
Placebos
Zahlreiche Studien haben es inzwischen bewiesen: Scheinmedikamente und Scheintherapien haben oft deutliche positive Wirkungen, vor allem in der Schmerztherapie. Bei Menschen, die in der Vergangenheit schon einmal gute Erfahrungen mit schmerzstillenden Pillen gemacht haben, wirkt oftmals auch eine Tablette ohne speziellen Wirkstoff.
Seife
Aus was wird Seife eigentich gemacht? Wie reinigt sie und was gibt es für ...